Son Yazılar
Buradasınız: Anasayfa / Sağlıklı Yaşam / Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?
Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum, eksikliği az rastlanan bir durumdur.  Vücudumuzda magnezyum en çok kemiklerde, geri kalan kısmı yumuşak dokularda ve sıvılarda bulunmaktadır. Diğer minerallerde birlikte çalışarak kas fonksiyonlarını ve sinir sistemini düzenler.

Bitki klorofilinin yapı taşı olan magnezyum en çok yeşil yapraklı sebzelerde bulunur, deniz ürünleri ve tahıllar da magnezyum bakımından zengindir. Deniz lahanası 100 gramında 760 mg magnezyum içermesi ile çok zengindir. Bunun dışında avokado, ıspanak, badem, balkabağı, fındık, fıstık ezmesinde magnezyum bulunur.

 

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top